22/05/13
Es un tema sabido por todos. La típica verdad incómoda que no queremos mirar:
El azúcar, sobre todo en su versión refinada, daña seriamente la salud.
Según el diccionario, un veneno es una “cosa nociva para la salud”.
Si miramos el daño que produce el azúcar solamente en los dientes, podemos imaginar lo que pasa más adentro y en su paso por los diferentes órganos… un veneno en toda regla!
En nuestra sociedad la adicción al azúcar no está mal vista, ya que todos, grandes y pequeños, somos adictos a ésta substancia tan atractiva y emocional… porque el azúcar es, sobre todo, un tema emocional.
Es dulce, como los brazos de una madre amorosa. Y su efecto “subidón” es inmediato. así que se trata de la herramienta perfecta para almas necesitadas, tristezas pasajeras, pataletas infantiles, abandonos emocionales , vacíos emocionales y demás formas de necesidades interiores demasiado complejas para atender a veces.
Dar amor en forma de azúcar se está convirtiendo en una práctica cada vez más extendida. Junto con los videojuegos y la televisión, el azúcar se ha convertido en una herramienta exprés para “calmar”, o mas bien acallar a nuestros pequeños, que nos reclaman… y nosotros no siempre estamos disponibles, porque tenemos nuestras propias adicciones, nuestros propios ritmos frenéticos, y nuestras propias vocecillas interiores desatendidas.
Cuando digo azúcar, me refiero por supuesto a las chuches y demás propuestas multicolor, diseñadas especialmente para ser visualmente irresistibles, pero también a los cereales en caja, las galletas, los bollitos, los heladitos , los refrescos, y todos los demás productos donde se esconde este delicioso veneno.
FRUTOS SECOS VS CHUCHES… una opción sana, natural, y cargadita de azúcares, pero de los buenos!
Como siempre, yo no soy radical, y aunque si nos detuviéramos a conocer realmente los efectos que tiene sobre nuestro organismo , seguramente deberíamos eliminarlo por completo de nuestras dietas, soy partidaria de hacer alguna excepción de vez en cuando.
Ya que nuestros hijos son todavía seres muy puros, creo que es importante por lo menos tomar conciencia de cuánto azúcar consumen cada día, y observar el efecto que tiene en ellos.
Observad el efecto inmediato del conocido subidón de azúcar, y cómo el bajón llega rápido, pidiendo a gritos MÁS AZÚCAR!!
Y observémonos a nosotros mismos, nuestros propios hábitos, y en qué momentos elegimos darles la chocolatina antes de atenderlos de una forma presente y amorosa.
No hace falta culpabilizarse tampoco, lo hacemos todos, y el efecto del azúcar es algo que nos afecta a prácticamente todos.
Existen opciones mucho más saludables que merece la pena probar: miel (de herbolario o biológica, ya que la industrial suele ser jarabe de azúcar), melazas, stevia, etc… date una vuelta por alguna tienda ecológica y prueba otras opciones… quizás te sorprendes y le guste a tu peque… y le estarás haciendo un gran regalo!
Mi hijo, que ya es grandote, opina que no hay nada como un buen dulce multicolor, pero entiende que no se lo doy a diario, ni mucho menos, y disfruta de dulces alternativos. Yo me he ocupado de explicarle con cariño el por qué de mi decisión. Sin lavarle el cerebro ni ser inflexible.. por mi experiencia, es la manera menos productiva de enseñarle cualquier cosa…
aqui os dejo mi propuesta de hoy: observar y transformar la inercia de acallarnos a base de dulces para darnos dulzura, pero dulzura de la buena!
Muchos abrazos dulces,
Vero
Esta semana, I LOVE 
Formar parte de la familia de KIDS ME!! Llevo más de un año aquí, y he visto cómo ha ido creciendo, siempre con un buen gusto único y una sensibilidad para el mundo infantil que se acerca mucho a mi forma de contemplar la infancia y me hace revivir la mía propia.
Este año, KIDS ME ha sido nominada para la mejor web infantil para los premios 2013, que es motivo de celebración y alegría para todos! Enhorabuena!
Tu voto nos importa muchísimo, y lo tienes a tan solo unos pocos clics:
os dejo el link para votar, y un gran abrazo de agradecimiento!
Las cosas hechas con cariño y constancia, como se hacen en ésta casa, deberían ser celebradas a lo grande, siempre!
Mil gracias!
Vota aquí: http://2013.premios-ecommerce.com/kidsme-es/
PUBLICADO POR Kids me EN 4:15 PM .
Etiquetas: Alimentación, verónica blume
15/05/13
Amigas,
vuelvo ahora de una reunión de padres… esas reuniones que aún recuerdo como si fuera ayer desde la Vero niña… y que suelen ser de lo más instructivas.
Me encanta sentarme a escuchar cómo es la vida de mi hijo en la escuela, qué cosas le ocupan, y siempre aprendo alguna cosa.
Hoy el tema estrella ha sido el inglés. Y creo que es un temazo que vale la pena abordar, para todos.
Vivimos en un país que no destaca precisamente por su don de lenguas, y el inglés aún sigue siendo un tema desconocido en muchas familias.
No soy partidaria de que los niños muy pequeños estudien, lo que es estudiar de verdad, ninguna materia. Son esponjas que absorben su entorno y aprenden lo que les es natural.
En el caso de los idiomas, yo tuve la suerte de crecer en una familia en la que abundan los idiomas, empezando por el alemán y el castellano nativo de mis padres y pasando por varias escuelas internacionales en las que los idiomas eran prioridad absoluta.
No os diré que yo disfrutaba con tanta gramática y clases de inglés, francés y castellano, más bien me resultaban de lo más pesaditas, y no se me daban nada bien.
Cuando llegué a Estados Unidos por primera vez, con 16 añitos recién cumplidos y mis 9 años de clases de inglés en la mochila, no abría la boca. Porque no tenía ni idea de hablar aquel idioma, aunque podía entenderlo, no tenía la herramienta clave en éstos temas: la práctica.
Con el tiempo, y viendo que no me quedaba otra, me fuí abriendo y relajando y todo fluyó muy rápido. Hoy en día, el inglés es mi segundo idioma, muy por delante del alemán, y es el código en el que me comunico con amigos y familiares muy cercanos.
Mi hijo Liam lo ha escuchado siempre, para empezar es el idioma que hablo con su padre, pero aunque más de una vez me lo he planteado, no lo hablo con él.
Tiene clases de inglés desde hace cuatro años, en los que, como todos sus compañeritos, ha ido acumulando información.
Pero como con todo lo que aprenden, las cosas no se aprenden realmente hasta que bajan de la cabeza y se convierten en experiencias.
Últimamente el inglés ha entrado en nuestro hogar de forma diaria, Liam ha viajado por Asia con nosotros el año pasado, y , de repente, tengo un niño de nueve años que habla inglés!
Anoche incluso se medio despertó, se sentó en la cama, me miró con la mirada perdida y empezó a hablarme en inglés! Ni idea qué decía, pero era inglés , sin duda…
Esta es nuestra experiencia personal. Os la cuento porque creo que es muy importante darles la oportunidad de aprender idiomas a los niños de hoy y los adultos de mañana.
Aunque vivamos vidas enraizadas y parece que no lo vayamos a necesitar nunca, yo creo que es esencial tener esa herramienta para el futuro.
No me puedo imaginar, o prefiero no hacerlo, cómo habría sido mi cambio repentino de vida a los 16 años, y todo lo que vino después, sin esa mochila llena de información que ya llevaba encima…
Sé que no todos podemos viajar ni todos tienen amigos extranjeros, pero sí podemos hacer pequeñas cosas para que el inglés forme parte del entorno de nuestros niños. Canciones infantiles (nosotros teníamos un CD cuando Liam era bebé que nos encantaba escuchar en el coche, una y otra vez… ), sus películas en versión original (les parecerá fatal al principio, pero está demostrado que funciona), juegos de palabras, de mesa, aunque sean de ordenador, para los que creéis en el ordenador (que no soy yo, pero sois muchos!)…
A partir de cierta edad, sí creo que unas clases bien elegidas especiales de inglés pueden ser muy útiles. Pero sin prisas, ni medidas, ni comparaciones con ningún otro niño “de su edad”, porque cada niño es un mundo, con sus ritmos y temporadas, y es importante reconocerlos y respetarlos para completar cualquier ciclo de aprendizaje de una forma completa.
Queremos niños enteros y libres, que dentro de nada saldrán volando del nido y , al menos yo, me quedaría más tranquila sabiendo que tiene lo necesario para conocer y vivir en nuestro mundo!
Aunque nos parezca que ese momento no llegará nunca… crecen a un ritmo que no es normal, os lo dice una que sabe del tema ya… !
So, do you speak english?
big kiss
Hasta la semana que viene,
Vero
PUBLICADO POR Kids me EN 3:42 PM .
Etiquetas: Engilsh for kids, Summer school, verónica blume
7/05/13
Hola familia!
La semana pasada hablábamos de lo importante que es darse un espacio personal y disfrutar de nuestra pareja. Leyendo vuestras respuestas, veo que es un tema que nos ocupa y afecta a muchas…
Hoy quiero compartir con vosotros un descubrimiento personal, una joyita de esas que no sé bien si debería lucir, o guardármela en mi joyero particular…. pero es que es tan especial, que pueden más mis ganas de compartir.
Aquí va:
Se trata del lugar perfecto para situar todo lo que hablamos la semana pasada. Un espacio único y mágico en el que perderse y hacer un paréntesis en el que disfrutar con todos los sentidos.
Es el Hostal Empúries, un clásico de la Costa Brava reinventado con una filosofía maravillosa enfocada al nuevo modelo de turismo, el llamado Turismo Sostenible, basado en responsabilidad social y ecológica.
El Hostal original existe desde el año 1907 y es la parte nostálgica e histórica de éste precioso Hotel. Hace 8 años el Hotel cambió de propietarios, y fué reformado con la intención de funcionar todo el año, sin perder ni un poquito de su encanto original.
Hoy tenemos un Hotel con Spa, dos restaurantes en los que se sirve comida ecológica, casera, y realmente deliciosa.
Tuve la gran suerte y el lujazo de quedarme allí este fin de semana pasado, y os aseguro que la experiencia valió la pena desde el primer momento.
La llegada no tiene precio, sobre la playa y al atardecer. El entorno es precioso, con un paseo que recorre playas y calitas, lleno de paseantes, ciclistas y caras sanas y descansadas. Es un rincón de la Costa Brava que no conocía demasiado, y me ha encantado por su sabor salvaje, con dunas y pinos mezclados con ruinas romanas y un mar mediterráneo que es capaz de detener el tiempo.
Muy recomendable para pasear, aunque sea a pasar el día, y hacer una parada en el Hostal para comer.
Porque se come delicioso. De verdad. La cena aquella noche fue de cuento, con verduras del huerto (porque tienen huerto propio), gambitas a la plancha y un pescado (de cuyo nombre no me acuerdo) a la sal que estaba para chuparse los dedos. Y los dedos me chupé.
Por supuesto nos regalamos una botellita de vino de vino de la zona, y el vino es lo que tiene… pero ese sabor, frente al mar, y en un espacio y disponibilidad reservados para nosotros mismos…. mmmmh… mágico!
Las habitaciones nuevas son cálidas, cómodas, con bañeras grandes y unas vistas espectaculares de esas que podría mirar durante horas.
Después de una gran noche, un gran desayuno con el sol calentando el ambiente, y los primeros valientes en la playa calentando motores para el veranito. Más delicias ecológicas y caseras, presentadas con gusto… yo quiero un desayuno así, en mi casa, a diario. Sin duda!
Mi estancia, como veis, fué un gustazo total, y además fué un viajecito de lo más productivo.
La mañana del sábado la pasé junto con mi familia de Kidsme. Muy bien acompañada y preparando una sorpresita que podréis ver… muy prontito! Qué ganas de verlo ya!
Para los que lo conocéis, acordaros un momento.
Y los que no, imaginároslo por un instante.
Aquí os dejo algunas fotos para alimentar esa visualización.
Yo volvería.
Este fin de semana mismo.
O hoy.
Ya!!!
En la página web encontraréis todos toditos los detalles por si queréis dar un pasito más.
Yo os recomiendo darlo, y llenaros los pies de arena en el proceso…
Hasta la semana que viene,
un abrazo grande!
Vero
PUBLICADO POR Kids me EN 10:01 PM .
Etiquetas: Costa Brava, Hostal Empúries, verónica blume
16/04/13
Son las siete de la tarde, estoy sentada en la terraza de casa , al sol, disfrutando de otra tarde primaveral… un placer…
Anoche, antes de irse a dormir, mi hijo me preguntaba sobre la película BAMBI… que si la mamá, que si pobre Bambi, que qué chulos los cuernos grandes que tenía cuando se hizo grande… sin duda es una de esas películas que perduran, y siempre tienen un efecto sobre los pequeños.
Hablábamos también de que en primavera nacen muchos animalitos, y yo aproveché para hablar de mi querida primavera como símbolo de nacimiento en general: nacen animalitos, florecillas y nuevas rutinas en nuestras vidas. Los días se adaptan a las horas de luz y las puertas y ventanas se abren después de tantos meses encerrados.
Este fin de semana estuvimos tomando algo en una terraza al lado de la iglesia de nuestro pueblo, y la plaza estaba llena de niñas, más bien pequeñas princesas, vestidas de blanco para recibir su comunión.
La primavera es momento de celebraciones. Bodas y comuniones llenan las agendas y parece que es el momento de tomar compromisos, de decir un gran SI a la vida!
Parece que es la época del año preferida por muchos para este tipo de celebraciones, como si depués del recogimiento invernal saliéramos preparados para adoptar nuevos roles e identidades.
Apetece ponernos guapos, compartir con nuestra gente y mostrarnos.
Bodas, comuniones y demás celebraciones son eventos que me emocionan. Son como pequeñas puestas en escena que cuidamos con máximo cuidado , porque quedarán grabados para siempre en álbumes y en nuestros recuerdos.
Tanto si eres protagonista del día como si acudes para acompañar, me parece digno de un momento de emoción ver a una novia, o a un niño o niña de comunión. Porque conlleva emoción, y las cosas que hacemos emocionados son únicas para siempre.
¡¡Mi comunión!!
Así que, para todos los que tengáis “compromisos” de este tipo esta primavera, os deseo que lo hagáis desde el cariño y la ternura, que son cualidades de lo más primaverales.
A veces nos agobiamos con el famoso “y qué me pongo yo?” o “ boff, ahora tengo que ir a esto…”, y perdemos la esencia del verdadero significado de las ceremonias y rituales.
Una buena manera de hacerlo es practicando la empatía con la persona protagonista. Es un alivio dejarse de lado a sí mismo a veces y alimentarse de la emoción ajena.
La primavera nos ofrece la oportunidad de renacer, y aunque esto suene muy grande y muy profundo, es una realidad que ocurre, año tras año, aunque no queramos.
Ilusionarnos y disfrutarlo es, por lo tanto, nuestra opción más provechosa , para todos!
A todos los que os afecta, os deseo unas preciosas celebraciones, y los que no tengamos planes de acudir a bodas , bautizos y comuniones, celebremos la vida y a nosotros mismos ésta primavera como si fuera la primera!
hasta la semana que viene,
un abrazo grande
Vero
Esta semana, I LOVE
Los productos de “ceremonia” que encontrarás en kidsme.es y mis favoritos:
PUBLICADO POR Vero EN 9:35 PM .
Etiquetas: celebraciones, ceremonias, comuniones, verónica blume
9/04/13
Sigo insistiendo en la llegada de la primavera. Aunque hayamos tenido una semanita pasada por agua, se siente y se ve el cambio. El cambio de horario nos ha regalado una horita más de luz que se nota. Y se agradece encantada.
La semana pasada os recomendaba una buena limpieza primaveral del hogar. Yo la llevo bien, me he pasado la semana vaciando armarios y regalando lo que no necesito (que es más de lo que pensaba).
Esta semana me llevo la limpieza más cerquita, de dentro hacia afuera. Porque la primavera es el cambio , el puente entre invierno y verano, y por lo tanto el momento de cambiar y limpiar.
Si viviéramos en armonía total con la naturaleza, y no ordenaditos en cajas de cemento, nuestro instinto nos llevaría a comer lo que nos pide la naturaleza y al mismo tiempo, nos da.
Es de cajón que necesitamos menos calor, densidad, pesadez y exceso de concentración.
En alimentación eso se traduce a que cada alimento natural tiene su energía, y sus efectos en función a cómo crece (estación, lugar de crecimiento, tamaño, dirección de crecimiento, etc). Pongo un ejemplo: cómo te sientes después de comer una montaña de carne con patatas? Y después de una ensalada de fruta fresca? Es bastante claro, no?
Nuestra intención debería ser la de encontrar una forma de darle al cuerpo lo que necesita para estar lo más equilibrado posible y así poder rendir al máximo para lo que lo usamos.
No me gusta generalizar, y creo que es muy importante observar el ritmo diario de cada individuo para ver qué es lo que necesita. Una persona que trabaja levantando peso todo el día no necesita el mismo tipo de energía que una persona con un trabajo sedentario, obvio.
Dependiendo de tu rutina, define si necesitas un desayuno pesado o si con un desayuno ligero a base de fruta puede funcionar para tí.
Yo suelo hacer una comida más importante, y mis cenas son muy pronto y mucho más ligeras.
Esta es mi fórmula, porque soy medio alemana, y porque soy madre y me gusta que Liam se vaya a dormir pronto. Y porque me gusta irme a dormir con el estómago más o menos relajado.
Sé que para muchos esto es mucho más complicado, porque habría que mover estructuras pesadas, pero creo que todo se puede adaptar manteniendo una cena ligera.
Aqui os dejo algunas fotos de mi paseo por el fantastico mercado de la boqueria en barcelona. Está a tope de gente, parece un parque de atracciones, pero merece la pena darse un paseo!
Dejando el invierno atrás, empieza a reducir el aceite, los tiempos de cocción, la cantidad de sal y los alimentos pesados en general.
En cambio, llena tu casa de alimentos muy recomendables para este momento:
-Frutas de la temporada :Fresas, nísperos, manzanas, peras…., es muy recomendable comerla en forma de compota, así se digiere más fácilmente.
-Para la verdura, depura el cuerpo con rabanitos, cebollinos, puerros, remolacha o alcachofas. A mi me chiflan las alcachofas. Al horno con ajo, aceite, sal y pimienta. Sencillo y para chuparse los dedos, literalmente.
- Cereales: Son básicos. Y cada vez podemos encontrar más tipos en el mercado, especialmente si te pasas por una tienda ecológica: quinoa, arroz, mijo… son buenísimos para acompañar una buena ensalada!!
-Algas: son una fuente inigualable de minerales, y, pasado el rechazo inicial natural, son realmente deliciosas! a mi me gusta tener alga Nori cortada en tiras, tostada en la sarten sin aceite, mezclada con sésamo y sal de hierbas. Es el toque final perfecto en todo tipo de ensaladas, arroces, verduras…. vamos, yo lo pongo en todo!
-Aceites: reduce el consumo de aceites , sobre todo en fritos. Tu hígado te lo agradecerá.
-Cocciones: la forma en que preparamos nuestros alimentos tiene un efecto directo sobre nuestro organismo y mundo emocional. De cara al verano, incrementa alimentos crudos, salteados brevemente, cocinados al vapor o hervidos.
Esta es pues mi propuesta de “spring cleaning interior”. Nace del sentido común, y hacer un pequeño cambio en la alimentación puede ser muy creativo, además de sano!
Hasta la semana que viene, a comer cosas ricas y a gozar de la primavera plenamente!
Besosss
Vero
PUBLICADO POR Kids me EN 9:37 PM .
Etiquetas: Alimentación, comida sana, verónica blume
2/04/13
Feliz vuelta de vacaciones a todos!
Volvemos al ruedo después de unas vacaciones. Huele a primavera, que es sinónimo de luz, color y frescor. La naturaleza se despierta y se renueva, y su efecto sobre nosotros se empieza a notar. Me encanta el punto de locura que conlleva a veces, es auténtico y animal.
En muchas culturas existe la costumbre de prepararse para el cambio haciendo una buena limpieza . El “spring cleaning” es uno de los pocos rituales que se han mantenido también en culturas occidentales, que andamos faltos de rituales…
La madriguera invernal necesita ser ventilada, las ventanas se empiezan a abrir para dejar entrar la primavera. Y con la entrada de la luz, salen a relucir los rincones abandonados y las energías que se quedan estancadas en nuestro hogar.
La limpieza rutinaria no suele ser sinónimo de gran diversión o ilusión. Pero si planteamos una limpieza primaveral como un acto conciente que moviliza energías, seguro que podemos cambiar el enfoque y aprovechar su efecto revitalizante.
Te propongo tomarte un día como si hicieras un ritual , una pequeña celebración personal de tu espacio . Invita a tus hijos a participar hablándoles de la primavera y el propósito de esta misión. Cuando hay una historia detrás, resulta mucho más apetecible, y compartida, esta iniciativa puede convertirse en toda una aventura!
Mueve ese mueble que nunca se mueve, abre armarios y deshazte de todo aquello que no te hayas puesto en por lo menos medio año y rescata las prendas que habías ignorado. Limpia cristales como quien limpia su visión del mundo, súbete a una silla para llegar a donde normalmente no llegas…. busca tu estrategia personal para convertir cada rincón en un reflejo de cómo te gustaría vivir.
Si limpiar transforma tu espacio vital, hacerlo con conciencia puede limpiar también tu energía personal. A mí me gusta mucho visualizar cuando hago algo aparentemente aburrido, el poder de la mente es inmenso, y el resultado es totalmente distinto.
Es un buen momento para comprar flores, plantar bulbos, remover la tierra y llenar tu casa de vida. Aquí tus hijos podrán disfrutar especialmente.
Como truco personal muy efectivo y agradable, me gusta hacer mis propios ambientadores. Aquí van mis recetas preferidas:
Compra una botella spray vacía y llénala de agua mineral. Añade unas gotas de aceites esenciales (dependiendo del tamaño de la botella, pero en una de 100 ml, yo pongo unas 80 gotas en total). Mis mezclas preferidas:
- árbol de té, limón y lavanda para un efecto desinfectante, refrescante y tranquilizante
- limón, clavo de olor y canela para un efecto revitalizante con conciencia psiquica
- pino, eucalipto y naranja para limpiar las vías respiratorias y tener claridad mental.
Vaporizando esta mezcla verás cómo la primavera estará presente también dentro de las paredes de tu casa.
La primavera es un nuevo inicio siempre, y aprovechar la ocasión para mover energías es un regalo para tí y tu familia.
Happy Spring Cleaning para todos!
hasta la semana que viene!
Esta semana, I LOVE
Los productos de decoración que encontrarás en kidsme.es son perfectos para dar alegría a tu hogar. Mis favoritos:
-Los cojines de LITTLEPHANT, sus estampados son preciosos y las combinaciones de colores, de lo más primaverales.
-Los colgadores de TRESXICS me parecen encantadores y muy originales. Hazte con un set para ordenar chaquetas, colgar toallas o lo que se te ocurra. Seguro que dibujarán una sonrisa en alguna carita bonita…
- Los pufs de FATBOY. Soy fan desde que tenemos uno. Tienen la capacidad de convertirse en lo que quieras (un barco pirata, un lugar de relax, un asiento alternativo, una cabaña…. invitan a jugar y son súper prácticos para limpiar y mover!
PUBLICADO POR Kids me EN 9:03 PM .
Etiquetas: limpieza, primavera, verónica blume
26/03/13
Señores y señoras!
Ha llegado la primavera !!!
Como los animalitos del bosque, es el momento de atender la llamada de la naturaleza , salir de nuestra madriguera, despojarnos de la piel pesada e invernal y explorar los cambios en nuestro entorno y en nosotros.
Igual que ellos, es un momento en el que nos alteramos, como si la libertad de movimiento, la luz y la belleza propias de la estación nos hiciera plantearnos muchas y diferentes opciones de vida.
Los días se hacen mas largos y agradables, es inevitable sentirse mas alegre, más expansivos en general.
Personalmente, la primavera me hace reenamorarme de lo que ya me rodea y quizás había olvidado. Me hace descubrir nuevos e inesperados amores por lugares, personas, olores, colores y actividades.
Desde la calma, es momento de practicar actividades outdoor, osea de puertas afuera. Pongo atención especial en la calma, porque a veces tendemos a convertirlo todo en una producción agotadora incluso antes de empezar… Y , sinceramente, se trata de todo lo contrario!
La primavera debería se un momento de dulzura, de descubrimiento y atención.
El pantano de Vallvidrera.... Un paisaje siempre cambiante pero perfecto para pequeñas escapadas...
Después de tardes, incluso fines de semana enteros recluidos en casa durante tooodo el invierno, sal con tus hijos como si fuerais bichos que despiertan del largo sueño invernal… Puede ser un juego de lo más divertido… Y está demostrado que la llegada de la primavera, vivida de forma outdoor, aumenta los niveles de serotonina, nuestra hormona de la felicidad y el bienestar .
Las heladerías empiezan a abrir YA. Y a endulzar nuestras tardes.... Irresistible!
Así que yo me pregunto, mientras siento el sol en la piel en una tarde con un sabor ya casi casi veraniego:
Si salir a pasear, a ir en bicicleta, por el bosque, la playa o el río, sentarse a compartir un picnic al aire libre, vestir prendas mas ligeras y de colores más alegres, ademas de ser un placer en todos los sentidos, me lleva a aumentar mis hormonas de felicidad…. A qué estoy esperando para compartirlo, difundirlo y practicarlo a cada rato?
A veces encontrar el bienestar es infinitamente más sencillo de lo que nos creemos… No hace falta gastar grandes cantidades de dinero, ni consumir medicamentos ni substancias que pueden inducir estados pasajeros de bienestar… La naturaleza provee todo, y sólo hace falta abrirse a recibirlo… Y dejar que se multiplique sin fin!
Aunque todavía haga frío, los primeros rayos de sol no tienen desperdicio!
Os deseo a todos una feliz primavera en plena naturaleza y desde vuestro lado más natural y auténtico!
Un abrazo grande
Vero
PUBLICADO POR Kids me EN 11:39 AM .
Etiquetas: primavera, verónica blume
19/03/13
Hola a todos!
Hay momentos que la vida cambia, nos salimos de la rutina y todo se transforma. En uno de esos momentos me encuentro ahora.
Aunque en mi vida siempre he viajado muchísimo, o quizás justamente por ello, intento que mi vida sea lo mas estable posible desde que me inicié en mi vida de madre.
Siento que la rutina y la estabilidad son realmente básicos para una familia en armonía. Siempre he puesto mi papel de madre por por delante de todo , sin esfuerzo, porque teniendo claras las prioridades, resulta la opción mas fácil y natural.
Pero hay momentos en los que la vida de la mujer que también soy , me lleva a salirme del ritmo estable, y eso a menudo significa alejarme del nido y del pollito que en él habita.
Como buena mamá gallina, la idea me espanta, y , sobre todo los días previos, me hace entrar en un estado de inquietud, yo diría incluso ansiedad, que supongo que podréis entender las mamas que conocéis estos momentos.
Qué nos pasa, señoras? Por qué nos resulta tan difícil hacernos hueco personal para esa escapada con nuestra pareja, o ese viaje de negocios ( que no apetece nada pero también puede ser una buena ocasión para desconectar) ?
El sentimiento de culpa es un bicho feo y oscuro que nos acecha en cuanto tenemos que alejarnos, como si en el momento de convertirnos en mamas hubiéramos entregado una parte de nosotras y ya no tuviéramos el derecho de recuperarla…
Desde mi escapada personal, y con el Corazón en la mano, os aseguro que es necesario tomar distancia a veces, para reconectar con la mujer trabajadora, amante, amiga o aventurera que somos , además de madres fantásticas.
Nuestros hijos necesitan a sus mamas, está claro. Pero no mamas esclavas , frustradas o que se abandonan.
Ellos quieren madres completas, felices. Aunque estemos cada día y siempre, si nos abandonamos, el mensaje que les llega no será un mensaje de equilibrio y bienestar.
Por mi experiencia, después de una escapada, vuelvo con las pilas cargadas y una nueva perspectiva que solamente me la puede dar la distancia.
Estando aquí echo de menos a mi hijo, me doy cuenta hasta qué punto forma parte de mi… Pero desde el amor sano, soy capaz de estar bien a pesar de no estar con él. Y ese es el deseo que tengo para él también.
Creo que es la forma de amar más sana.
Libre de dependencias y culpas.
Sabiendo que podemos tener momentos de fusión, pero con la confianza en la vida suficiente para poder existir como seres independientes que se acompañan en el camino.
Merecemos existir a todos los niveles
Y nuestros hijos merecen experimentar la vida desde diferentes ángulos
Si esto te resuena, o si te quita el sueño alguna vez,
Practica la confianza en la vida, y el sentido común … Porque hay un equilibrio entre hacerse un hueco personal y el abandono….
Tu tranquilidad y bienestar es el mayor regalo que le puedes hacer a tu hijo.
Escucha lo que necesitas para alcanzarlo y date permiso!
Hasta la semana que viene, os mando un abrazo grande!
PUBLICADO POR Kids me EN 10:13 PM .
Etiquetas: hijos, verónica blume
4/03/13
Hoy mi hijo no ha ido al cole. Hemos pasado el día en Barcelona de visitas y compritas. Hacía un frío que pelaba, pero estábamos encantados. A Liam le pareció especialmente fascinante ser el único niño que andaba suelto por la ciudad. Sin contar los incontables turistas, claro.
Liam es un niño afortunado, que se pasea muy a menudo cuando otros niños están ocupados: en su escuela no tiene deberes, solamente los fines de semana. Su madre no es muy amiga de las actividades extraescolares. Y sale pronto de la escuela.
Siempre he pensado que los niños deberían ser niños. Creo que la sociedad los domina desde demasiado pronto, que “trabajan” demasiado.
Entiendo que la razón para que nuestros hijos acaben pareciendo pequeños ministros es nuestra propia falta de tiempo. Y conozco bien lo difícil que es organizarse.
Dejando de lado las extraescolares, los deberes se supone que se hacen en casa, así que en casa habrá alguien en esos horarios.
Máxima concentración...
Me pregunto a partir de qué edad los niños deberían verse presionados para asumir tanta responsabilidad. Mi hijo tiene 9 años y medio. Ahora sí pienso que sería hora de ir reconociendo la realidad de que en la vida hay que asumir responsabilidades, y muchas de ellas no son divertidas.
Así que entiendo la importancia del sentido de responsabilidad, pero no entiendo la presión, ni la rabia que suele despertar el momento de hacer todos los deberes, y hacerlos bien, y limpio, con la presión de ser puntuados por su trabajo.
Observad a vuestros niños cuando hacen los deberes. Yo no sé vosotros, pero aquí y por lo que he visto por ahí, suele convertirse en un momento de tensión general innecesario y poco productivo.
Aunque debe haber de todo… claro…
Mi pregunta: Deberes, sí o no?
Mi respuesta: Si. Pero en el momento en que el niño alcance una edad en la todo su desarrollo se abre mucho más hacia un mundo que ya no es solamente el más cercano y familiar. En el que es importante aprender algunas reglas.
Antes, que sean niños. Que exploren y jueguen, que creen y expresen todo lo que tienen que expresar desde la creatividad! Ya tendrán tiempo, y de sobra, para ser seres que rinden y cumplen!
A ser posible, que sean deberes que impliquen algo de creatividad.O que entre mucho material complicado haya una actividad que le permita ser libre y expresivo.
Puestos a pedir, diría que acompañáramos a nuestros hijos cuando hacen sus deberes. Yo me suelo sentar con él. Me pongo a pintar, o a leer, o hago tablas y fracciones con él. Puede ser de lo más divertido refrescar la memoria!
Y sé que no es fácil encontrar la calma para hacerlo de forma que tu presencia le de tranquilidad. Aquí es donde pongo en práctica mis técnicas de respiración consciente, larga y completa. Es mi herramienta infalible para acompañarlo y disfrutarlo al máximo.
Me encantará escuchar vuestras opiniones sobre el tema.
Lo que ocurre cuando los niños son niños
Hasta la semana que viene,
abrazos!
Vero
PUBLICADO POR Kids me EN 10:20 PM .
Etiquetas: deberes, verónica blume
26/02/13
Buenos días!
Vaya nochecita… las noches de luna llena me mueven, me remueven, me despejan o me enloquecen un poquito… En ese aspecto, soy una Cáncer de libro: una lunática en toda regla.
He pasado épocas de sonambulismo, de insomnio y ambas combinadas. Desde hace años simplemente duermo poco, es mi naturaleza. Y las noches de luna llena, pues no duermo.
El día después (mi estado ahora mismo) es un estado de fragilidad intensa, que puede derivar en una sensibilidad excesiva, un subidón energético desproporcionado (pasada de rosca) o un modo “piloto automático” que me ayuda a pasar el día con más o menos dignidad.
De las ojeras no hablemos… forman parte de mi look lunática y están más que justificadas.
Pero una es adulta, y se supone que los adultos hemos desarrollado la capacidad de vivir situaciones adversas. A medida que vamos dejando atrás la primera infancia, poco a poco nos toca ir aceptando que el mundo no siempre es como queremos, pero aún así, sigue. Las obligaciones no desaparecen porque me haya pasado la noche cantándole a la luna, lo que cambia, es mi estado actual, y lo que hago con él.
Ahora mismo os estoy escribiendo desde el AVE, con rumbo a Madrid, para estar divina en la presentación de la colaboración entre Peugot, The Hip Tee y la Fundación Aladina.
Unas respiraciones y una buena dosis de humor son mis aliados.
Blogging a 300 km/hora
Para los niños, el mundo del sueño y el descanso es todavía más importante. Sagrado diría yo…. Supongo que me entendéis los que tenéis niños que se despiertan, que no se pueden dormir, tienen pesadillas o son de los que “nunca tienen sueño”.
Un niño que no descansa es un niño irritable, que no puede concentrarse, que se pelea y no entiende el mundo.
Un bebé que no descansa se convierte en un bebé inquieto, llorón, patoso, etc…
Un mismo niño puede desdoblarse en múltiples versiones de sí mismo si no descansa bien. Empezando por él mismo, la vida simplemente se hace más difícil.
Se supone que dormir es un proceso natural, que ocurre solo, pero a veces necesitan nuestra ayuda, o simplemente poniendo atención en algunos detalles, les podemos ayudar.
Esto SI son sueños reparadores. Mi hijo Liam recien llegadito...
...y nuetro gato Rayo
Para muchos es prioritario aplicar técnicas de aprendizaje para dormir. Todos sabemos a qué doctor me estoy refiriendo. Si a algunos de estos muchos les funciona, obtienen el resultado que buscaban y todos están satisfechos (incluido el niño), lo celebro.
Yo me considero anti métodos y pro instinto y sentido común.
Algunos puntos a tener en cuenta:
- HORARIOS. Es difícil para nosotros a veces, pero mantener unos horarios fijos, sobre todo en época de escuela, puede transformar el día por completo.
- AZÚCARES. No es un secreto. El azúcar actúa como el café en los adultos. Si le cuesta dormir, hazle el favor de reducir, si no puedes eliminar, el azúcar de su dieta.
- CENAR TARDE Y MUCHO. La alemana en mí defiende la cena muy pronto, antes de las ocho. Intento que la cena sea ligera, así las barriguitas pueden descansar durante la noche y dejarnos dormir.
- RITUALES. Limpiarse los dientes, ponerse el pijama, leer un cuento, hablar un poco, de forma tranquila… todo vale! a nosotros nos gusta repasar el día, a ver si hay algo que ha quedado “en el aire”, o inventarnos un cuento… Los niños adoran conocer estos rituales, y les es mucho más fácil asociarlo con la hora de descansar.
- INSTINTO. Olvida lo que te han dicho o lo que has leído. Tú como madre/padre sabes lo que necesita tu hijo. Aunque las noches pueden ser agotadoras, intenta detenerte, respirar y escuchar la necesidad de tu hijo/a.
Recuerda, los adultos somos nosotros. Tenemos las herramientas para funcionar “a medias”.
Os dejo, me quedan dos horitas para llegar a Madrid… a ver si el movimiento del tren me acuna un poco y recupero algo de sueño!
hasta la semana que viene
a descansar!
Vero
PUBLICADO POR Kids me EN 10:16 AM .
Etiquetas: niños, verónica blume
