MENS SANA IN CORPORE SANO

12/09/13

Vuelta al cole, vuelta a las rutinas, y vuelta a la normalidad! Pero ahora que empezamos el curso, porque no cogemos buenos hábitos? Cristina Benajes, profesora, nos cuenta los beneficios de una buena alimentación!

MENS SANA IN CORPORE SANO

Hoy os hablaré de lo importante que son los hábitos alimenticios cuando somos pequeños y cómo éstos afectan el rendimiento escolar.

Como buenas madres que somos siempre intentamos dar lo mejor de comer a nuestros hijos,  aunque nosotros tengamos que decir no a muchos caprichos. Pero ¿Cuántas veces hemos pasado de la dieta saludable y les hemos dado cualquier cosa para que coman más deprisa y nosotros podamos descansar?

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El día a día del curso escolar es duro y cansado.

En verano podemos darles algún capricho y ya sabéis que los helados no son malos. Pero no  bajemos la guardia. De cara al curso escolar recordad que su rendimiento viene determinado por los hábitos alimenticios y las horas de sueño.

Un estudio publicado en The Open Nutrition Journal advierte que los malos hábitos alimenticios pueden desembocar a largo plazo en un menor rendimiento escolar. Tenemos la suerte de poder ofrecer a nuestros hijos una buena dieta mediterránea, con frutas, verduras, pescado y carne de buena calidad.

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Según esta investigación los alumnos o niños con las notas más bajas y con menor rendimiento académico habían consumido cantidades más bajas de lácteos, pescados, carnes y huevos.  Los que siguieron una alimentación sana, habían conseguido puntuaciones más altas.

Y sobre todo, pensad que estos malos hábitos pueden influir en el crecimiento del niño, ya que  algunas investigaciones han confirmado que los niños con menos rutinas al comer y con menos vitaminas, son más bajos y pesan menos.

 

Se ha hablado también de los efectos negativos de la falta de sueño sobre la salud. Los niños deben dormir e ir a dormir a la misma hora cada día. Dormir menos de seis horas durante una semana altera los genes, según un estudio de una universidad de Inglaterra en Surrey. La mayoría de los genes afectados estaban vinculados con el sistema inmune, el metabolismo, el estrés y la inflamación.

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Naturalmente, no solo pasa con los niños, aunque como maestra solo os hablaré de mi preocupación por éstos.

¡¿Qué me decís… os apuntáis a la dieta sana?!

Cristina Benajes Capell

Profesora Primaria

Besos que alimentaaaaaaaan!

Kids me

PUBLICADO POR Kids me EN 12:00 PM 1 COMENTARIO.
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La experiencia más poderosa que puede llegar a vivir una mujer

2/09/13

Feliz mes de septiembre!!

Ya estamos todos de vuelta?¨

Creo que sí… o todavía queda algún rezagado de vacaciones por ahí? J

Estos días post-vacacionales son un poco duros para las madres y padres verdad?¨

Vuelta al trabajo, vuelta al cole, a las rutinas.. De hecho las rutinas son buenas para los niños y nos permiten tener una vida un poco más relaja y organizada que en vacaciones, pero aún así no deja de ser un poco dura la vuelta a la realidad.

Por eso, por  si alguien está un poco depre postvacas… os dejamos con un texto muy bonito, que nos explica, una vez más, la intensiva experiencia que vivimos todas las madres. Espero que os guste, y que nos haga afirmar una vez más, CLARO QUE COMPENSA!!

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Os queremos mucho peques!!

Besos amorosos

Kids me ( ya estamos de vuelta!!! nunca nos fuimos… :) )

PD Dedicado a las recién estrenadas madres, muasssssss

 

PUBLICADO POR Kids me EN 11:43 AM 1 COMENTARIO.
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Vuelta al cole, ¿todo listo?

29/08/13

Feliz jueves,

Cada vez queda menos para la vuelta al cole, los días van pasando y, aunque muchos ya nos hemos “reactivado” tras una merecida pausa, nuestros peques se enfrentan a un mar de sentimientos encontrados.

Tristeza porque la vuelta al cole supone el fin de las vacaciones, del relax, de disfrutar de la libertad de no tener horarios ni obligaciones; alegría porque volver a clase es sinónimo de reencontrarse con sus amigos, de compartir el verano, de revivirlo y de empezar de nuevo.

Para nosotros al estrés post-vacacional, le sumamos el estrés pre-cole y la necesidad de conseguir todo lo que nuestros niños necesitan para su día a día. Así que para que no os compliquéis la vida y empecéis el curso con buen pie os hemos preparado una selección de los MUST de la VUELTA al COLE más originales y especiales.

Estuches personalizados, mochilas para el cole, mochilas para la guardería, libretas

- Mochilas diferentes: si estás buscando una mochila práctica, divertida y, sobre todo, original tienes que descubrir las de My Bag’s; color y optimismo para que ir al cole no sea un drama. Y si tu peque va a la guarde, las de Tuc Tuc son monísimas.

- Estuches: los estuches personalizados de Etic Etac marcarán la diferencia, ¿cuántas veces han perdido tus hij@s el material escolar? ¡Personalízalos y lo evitarás!

- Libretas: ¿Qué mejor forma de llenar la mochila más original que con las libretas más molonas? Blafre tiene las libretas perfectas para dibujar, garabatear o escribir.

Bolsas para la merienda, etiquetas termoadhesivas para marcar ropa

- Etiquetas para marcar la ropa y el material escolar:  etiquetas mochilas, zapatos y todos los objetos de una manera original, rápida y sencilla.

- Set de baberos: de algodón y con prints preciosos! Escoge tu set para el cole o la guarde

Y encima esta semana para cualquier compra que hagas de ETIC ETAC el transporte te saldrá GRATIS!

Feliz reentré!

Kids me

 

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La reentré!

14/09/12

Ya estamos aquí, hemos vuelto, ya tenemos a los niños “colocados” en el cole, ya tenemos a punto la temporada de invierno, fotos, nuevas marcas, nuevas ideas..

¡Septiembre es un mes genial! A mi me encanta, no sólo porque nacieron muchas de mis personas y personitas preferidas, je je, sino porque es como una hoja en blanco que permite empezar de nuevo.

Es un principio de año, falso, pero principio al fin y al cabo.. Nuevos proyectos, nuevos retos, y para nuestros niños nuevo curso escolar, con nuevos profesores y seguramente con nuevos amigos por hacer! ¿No es fantástico?

Ya tenemos mochilas, libros nuevos, zapatos y ropa nueva… ¿Que todavía te faltan cosas? Pues no dudes en mirar nuestra selección de vuelta al cole.. te va a gustar… Sólo tienes que clickar aquí.

El verano irremediablemente llega a su fin, pero la verdad es que ya nos apetece el otoño, con sus paisajes tan bonitos, y sus días más cortos, que favorecen a los horarios y rutinas de nuestros pekes.

Pero bueno, no nos pongamos nostálgicos y vamos a disfrutar del septiembre con todas sus novedades.. hoy para los lectores de nuestro blog, vosotros, os adelantamos un par de fotos de nuestro nuevo lookbook. ¡A ver qué os parecen!

¡¡Espero que os gusten tanto como a nosotras!!

Besos mil

Kids me

PUBLICADO POR Kids me EN 10:18 AM 1 COMENTARIO.
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¡Volvemos al cole más guapos que nunca!

6/09/11

Este podría ser el grito de guerra de nuestros peques, el próximo día 12 de septiembre, verdad?

Ayyy que ganas tenemos los padres que todo vuelva a la normalidad, y no negaremos que preparar la vuelta al cole también nos hace un poquiito de ilusión!     La compra de la mochila, el estuche, lápices de colores, los libros (esto nonos gusta tanto por lo carísimos que son!) los uniformes.. Todo nos recuerda a una època, no tan lejana, en las que nosotras mismas nos encantaba ir a equiparnos para la vuelta al cole.

En Kids me hemos preparado para ti múltiples propuestas para que tengas todo lo que necesita tu niñ@, y tu también tu bebé: baberos, ropita cómoda para su retorno a la guardería…No te pierdas nuestra vuelta al cole.. te encantará!

Más info en www:kidsme.es

PUBLICADO POR Kidsme EN 10:07 PM 0 COMENTARIOS.
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